WELCOME TO INDONESIA

14th diperkosa 14org. 19th diperkosa 19org.. Selamat datang di INDONESIA dimana teman bisa jadi pacar, pacar bisa jadi mantan, mantan bisa jadi pacar.. Selamat datang di INDONESIA dimana anak SD manggilnya ayah bunda. Anak Smp diperkosa sampe mati,anak SMA ngaku anak pejabat polri, anak kuliahan bunuh dosennya gara" skripsi ditolak. Sonya D. Anak yang memaki" polwan yang menghentikan kendaraannya kini menjadi DUTA NARKOBA..?? Zaskia G. Pekerjaan penyanyi dangdut terkenal dgn goyang itik.. sangat tidak mendidik menghina simbol negara dan kini menjadi DUTA PANCASILA.. ???? Nurmayani S guru yang mencubit anak muridnya karna nakal kini DIPENJARA.. SELAMAT DATANG DI INDONESIAA... hanya ada di INDONESIA.... DI JEPANG korupsi di akhiri sampe mati, di KOREA UTARA orang salah di hukum mati.. Di CHINA koruptor di hukum mati.. Di INDONESIAA ORANG SALAH DI BELA SAMPEE MATIII.... NENEK ASYANI mencuri 2 batang pohon vonis 1 thn penjara.... PT BUMI MEKAR HIJAU membakar 20.000 hektar hutan VONIS TIDAK BERSALAH.. Maling sendal seharga 5 rb VONIS 5 tahun pnjara.. KORUPSI 21.2M VONIS 4,5 TAHUN PENJARA.. SELAMATTTT DATANGGG DI INDONESIAA DIMANA HUKUM DI NEGARA KITAA SANGATLAHHH LUAR BIASAA dimana hukum TUMPUL KE ATAS NAMUN SANGATT TAJAM KE BAWAHH... Haloooo INDONESIAA yg mental anak sekolahnya pada cengeng... DIJEWER DIKIT LAPOR. DIRAZIA RAMBUTNYA LAPORR lalu Guru di penjara, lalu Guru di cukur balik siapa yang pantas untuk disalahkannn...? Siapakah kini pelipurlara nan setia..?. TELAH HILANG MORAL DINEGARA INI... TELAH GAGAL PAHLAWANKU UNTUK MEMBENTUK NEGARA INI..SIAPAKAH KINI PAHLAWAN HATI, PEMBELA BANGSA SEJATI...?. LIHATLAH NEGARA LAINN TERTAWA TERBAHAK" MELIHAT HUKUM YANG PALINGG KONYOL YANG HANYA ADA DI INDONESIAAA... MUNGKIN KALIAN PARA PENEGAK HUKUM KURANG PIKNIK...!!

3 Kesalahan Duduk yang Sering Membuat Badan Sakit-sakitan

Sakit dan nyeri yang sering dirasakan di badan Anda bisa jadi karena kesalahan saat duduk. Hal ini umumnya dipengaruhi kesalahan postur dan waktu duduk.

Kesalahan-kesalahan tersebut sayangnya sering dianggap biasa. Padahal dampaknya bisa berbahaya. Untuk itu, berikut penjelasan tentang dampak dari kesalahan umum saat duduk, seperti dikutip dari Insider.

1. Duduk membungkuk di depan meja kerja
Postur tubuh yang buruk saat duduk bisa membuat Anda merasa tidak nyaman, sekalipun kursi Anda nyaman. Hal ini bisa berpotensi menyebabkan sakit dan nyeri kronis, terutama jika Anda sering bekerja sambil duduk berjam-jam.

Dr. Keith Overland dari American Chiropractic Association mengatakan bahwa banyak orang duduk di tepi kursi, lalu tanpa sadar membungkuk sambil menatap monitor. Posisi tegang ini bisa menyebabkan badan sakit akut bahkan kronis. Menurut WebMD, akibat dari ini antara lain sindrom karpal, cedera tendon, dan ketegangan otot.

2. Terlalu tegang di depan kemudi
Bahkan saat Anda terjebak macet, postur duduk yang salah di depan kemudia bisa menjadi pemicu badan sakit akibat duduk. Overland menyarankan Anda untuk tetap tegak selama mengemudi. Sebagai bantuan, letakkan bantal di belakang punggung selama mengemudi agar tidak terlalu tegang.

Cara seperti itu juga membantu Anda duduk sedekat dan senyaman mungkin dengan kemudi. Agar lebih mendukung, pastikan lutut Anda sedikit lebih tinggi dari pinggul Anda.

3. Duduk lama tanpa jeda
Semua orang pasti tahu bahwa duduk dalam waktu lama bisa berbahaya untuk kesehatan. Tapi, sering kali orang terjebak dengan menumpuknya tugas atau kemalasan untuk berjalan. Berbagai masalah yang timbul selain kemungkinan keluhan sakit di punggung, paha, dan kaki adalah embolisme atau penyumbatan pembuluh darah yang bisa berbahaya.

Untuk menghindari risiko tersebut, Anda harus berusaha untuk memberi waktu jeda dengan bangun dan bergerak, seperti berjalan kaki dan lakukan peregangan. Cara minimal yang bisa Anda lakukan, sekalipun dalam posisi duduk, adalah peregangan di atas kursi.

Pencinta Teh, Ini 5 Manfaat Minum Teh Hitam di Pagi Hari

Kebiasaan minum kopi di pagi hari mulai ditinggalkan. Banyak orang beralih ke teh hitam yang rendah kafein dan punya banyak manfaat bagi kesehatan.

Konsumsi kafein berlebih tak baik bagi tubuh, hal inilah yang membuat konsumsi kafein dalam jangka panjang perlu dihindari. Meski demikian bagi para pecinta kafein yang mungkin tak bisa benar-benar lepas, bisa menggantinya dengan minuman lain yang kadar kafeinnya lebih rendah dan memiliki manfaat untuk tubuh.

Teh hitam jadi pilihan tepat untuk menggantikan kopi. Teh mengandung kafein, namun lebih rendah dan baik meski dikonsumsi dalam jangka panjang. Dikutip dari Spoon University (1/11), ini 5 manfaat baik mengonsumsi teh hitam di pagi hari.

1. Mengandung antioksidan

Antioksidan yang banyak terkandung dalam teh memiliki banyak manfaat yang diantaranya dapat menghilangkan nyeri otot, meremajakan kulit, dan melawan penyakit. Minuman ini mampu menjaga kesehatan Anda tetap prima. Studi bahkan menunjukkan beberapa antioksidan kandungannya lebih tinggi dalam teh hitam daripada teh hijau.

2. Menyegarkan nafas

Antioksidan yang terkandung dalam teh hitam bisa membunuh bakteri mulut, sehingga nafas Anda akan menjadi lebih segar. Beberapa ilmuwan juga meyakini bahwa antioksidan ini bisa mencegah gigi berlubang.

3. Membersihkan Kulit

Anda perlu sedikit sentuhan teh hitam untuk menyehatkan kulit. Antioksidan akan membantu Anda memiliki kulit sempurna. Tidak hanya melawan radikal bebas, namun meremajakan sel kulit. Jika mengalami kantung mata bengkak atau memiliki wajah berjerawat, coba atasi dengan meletakkan kantong teh hitam. Teh hitam bisa memberikan hasil perawatan kulit yang lebih baik dari pada menggunakan chamomile.

4. Meredakan stres

Memiliki banyak pekerjaan dan tuntutan jadi beban berat bagi sebagian orang sehingga rentan terkena stres. Studi menunjukkan minum teh hitam sangat membantu mengurangi stres, baik jangka pendek maupun jangka panjang.

Teh hitam terbukti mengurangi hormon stres kortisol. Semakin sedikit kortisol yang merajalela melalui pembuluh darah Anda, semakin kecil pula risiko untuk terkena penyakit jangka panjang seperti masalah pada jantung.

5. Minuman penyemangat yang baik di pagi hari

Di pagi hari, insting pertama biasanya adalah menyeduh secangkir kopi, namun sebaiknya Anda perlu mengganti kebiasaan menyeduh kopi dengan teh hitam. Hal ini karena kafein dalam kopi yang tidak begitu bagus jika dikonsumsi secara berlebihan. Teh hitam sendiri memiliki lebih sedikit kafein daripada kopi, sehingga memberi dorongan yang lebih halus di pagi hari. Secangkir kopi diseduh secara teratur dapat mengandung 95 sampai 165 miligram kafein. Sebaliknya, secangkir teh hitam yang diseduh biasanya mengandung antara 25 sampai 48 miligram kafein.

Jika ingin membuat perubahan kebiasaan minum kopi secara halus, gantilah dengan scangkir teh hitam yang manfaatnya cukup sulit untuk diabaikan. Hal ini baik untuk tubuh dalam jangka panjang.

CARA MENGUBAH CASE HURUF DI EXCEL

Di Microsoft Word, terdapat fitur untuk mengubah Case Huruf yakni Change Case (Shift + F3) Bagaimana dengan Excel? Cobain aja dijamin gak bakalan bisa.
Fitur standar untuk mengubah case huruf adalah dengan menggunakan fungsi :

UPPER untuk mengubah semua huruf menjadi kapital
LOWER untuk mengubah semua huruf menjadi huruf kecil
PROPER untuk mengubah huruf awal masing-masing kata menjadi huruf besar.

Sayangnya, fungsi di atas harus tetap disandingkan dengan data awalnya.

Dengan bantuan Macro, kita bisa menciptakan sendiri fasilitas untuk keperluan Change Case ini. Caranya?

Buka Excel, tekan Alt + F11
Pilih menu Insert > Module
Kopi Pastekan kode berikut :

Sub HurufBesar()
Application.ScreenUpdating = False
For Each cell In Selection
If Not cell.HasFormula Then
cell.Value = Strconv(cell.Value, VbUpperCase)
End If
Next cell
Application.ScreenUpdating = True
End Sub
Sub Hurufkecil()
Application.ScreenUpdating = False
For Each cell In Selection
If Not cell.HasFormula Then
cell.Value = Strconv(cell.Value, VbLowerCase)
End If
Next cell
Application.ScreenUpdating = True
End Sub
Sub HurufJudul()
Application.ScreenUpdating = False
For Each cell In Selection
If Not cell.HasFormula Then
cell.Value = Strconv(cell.Value, VbProperCase)
End If
Next cell
Application.ScreenUpdating = True
End Sub

Tutup VBA Editor
Tuliskan beberapa kata di sebuah sel
Klik sel tersebut
Pilih menu View > Macros > View Macros.
Pilih salah satu macro yang ada . Klik Run dan lihat hasilnya.

Dan, agar lebih mudah lagi, kita bisa menjadikan macro di atas sebagai add-ins. di lampiran workbook ini, saya membuat add-ins untuk change Case yang saya tempatkan di menu Home, group terakhir

Yang membutuhkan atau hanya sekedar ingin mencoba, silahkan di SEDOT di SINI

Sering Alami Gejala Ini? Waspada Asam Urat

Jika kamu mengalami keluhan pada rasa sakit dipersendian, jangan menyingkirkan asam urat dari kemungkinan yang ada. Sebab, meskipun isu kesehatan yang satu ini banyak dialami orang dewasa, faktanya masalah ini juga mulai banyak ditemui oleh para remaja.

Asam urat adalah artritis yang terjadi bila kamu memiliki terlalu banyak asam urat dalam darah yang kemudian membentuk kristal di salah satu sendi. Seperti yang dikutip dari WebMD, Kamis (9/11/2017), berikut ini adalah sebagian gejala-gejala yang biasanya muncul.

1. Sakit di persendian

Sering mengalami nyeri sendi secara berulang terutama ketika di tengah malam adalah gejala yang muncul ketika seseorang mengalami asam urat. Akibatnya pasien dengan asam urat biasanya sering sulit untuk tidur malam. Namun, rasa sakit tersebut juga bisa muncul di awal pagi.

2. Nyeri saat disentuh

Gejala selanjutnya adalah ketika persendian terasa nyeri saat disentuh. Terkadang, muncul juga rasa seperti terbakar dan warnanya mengalami perubahan seperti menjadi merah atau ungu.


3. Kaku di persendian

Sudah cukup banyak yang tahu bahwa kekakuan pada sendi-sendi adalah ciri yang erat sekali dengan masalah kesehatan yang satu ini. Ini tentunya sangat mengganggu aktivitas orang dengan asam urat karena rasanya bisa jadi sangat menyakitkan.

4. Biasanya pada awal mula menyerang jempol kaki

Jempol kaki merupakan tempat yang paling umum untuk terjadinya penyakit asam urat dan bisa bertahan hingga 10 hari. 36 jam pertama akan terasa sangat menyakitkan. Walaupun biasanya hanya mempengaruhi satu sendi pada satu waktu, tapi jika tidak diobati bukan tidak mungkin persendian lain seperti lutut, pergelangan kaki, kaki, tangan, pergelangan tangan, atau siku jadi korban selanjutnya.
 

Seharian Duduk di Kantor? Begini Cara Menangkal Dampak Buruknya

Bekerja di dalam kantor seharian dapat membuat Anda menjadi stres dan berdampak buruk bagi tubuh. Bagaimana caranya agar tubuh Anda dapat fit meskipun bekerja di dalam kantor seharian dapat dilakukan dengan berbagai cara berikut ini:

1. Bergerak satu jam sekali

Duduk selama 40 jam seminggu sama sekali tidak sehat. Terkadang duduk dalam jangka waktu lama tidak bisa dihindari, jadi pastikan Anda bangun setidaknya satu jam sekali untuk membuat darah Anda mengalir dengan lancar.

2. Bersihkan ruang kerja

Ketika kita sedang duduk di depan komputer, banyak kuman yang saat itu ada di mouse dan keyboard Anda. Pastikan untuk membersihkannnya setiap hari untuk mendisinfeksi ruang kerja Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit. Juga, pastikan untuk memiliki meja yang terorganisir, jika memiliki dokumen yang tersebar di mana-mana akan membuat pikiran seseorang menjadi tak karuan.

3. Minum banyak air

Pastikan untuk minum banyak air putih di tempat kerja untuk membantu Anda dalam memberi energi pada otot Anda. Dehidrasi (dimana kondisi tubuh kekurangan cairan) dapat disebabkan karena kurang minum air putih dan mengakibatkan sakit kepala sehingga membuat Anda tidak fokus dalam bekerja. Minumlah minimal 8-10 gelas sehari agar tubuh tetap sehat.

4. Aktif bergerak di luar kerjaan

Pikirkan semua aktivitas fisik yang Anda lewatkan saat Anda duduk di meja seharian. Dengan berolahraga di gym saat Anda selesai bekerja atau memulai untuk bekerja. Anda tidak hanya akan bugar dan sehat, tapi mood Anda juga akan meningkat dengan baik.

5. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Kuman ada di mana-mana termasuk di kantor ketika menyerang sistem kekebalan tubuh bisa membuat Anda terkena penyakit seperti flu. Jadi jaga agar sistem kekebalan tubuh Anda tetap berjalan dengan baik dengan banyak minum vitamin C, serta banyak makan buah dan sayuran yang kaya antioksidan.

8 Resep mencapai sukses tanpa ijazah perguruan tinggi

Pendidikan adalah modal penting untuk mengejar apapun yang diinginkan dalam hidup. Tetapi bukan berarti orang tanpa pendidikan tinggi tidak bisa meraih kesuksesan. Pada kenyataannya, ada begitu banyak orang yang jadi 'besar' walaupun mereka tidak mengantongi gelar sarjana.

Kamu bisa memilih untuk melanjutkan pendidikan terlebih dahulu atau langsung terjun ke lapangan untuk mengejar impian setelah lulus dari bangku sekolah. Jika kamu memilih yang terakhir, lakukan hal-hal di bawah ini demi memastikan ambisimu bukan sekedar mimpi yang tidak bisa diraih.

Bangun pemikiran bahwa kamu pasti sukses

Hal pertama yang harus dilakukan adalah menanamkan di dalam pikiran bahwa kamu pasti akan sukses. Optimisme semacam ini adalah mantra ajaib untuk mengindoktrinasi diri sendiri. Dan percayalah, banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa pemikiran optimis menciptakan perbedaan besar dalam menggapai kesuksesan.

Tentukan apa yang kamu inginkan

Tak masalah jika perguruan tinggi tidak menjadi prioritas utamamu. Tetapi pastikan kamu tahu apa yang ingin kamu capai di masa depan.

Mulailah dengan gambaran besarnya. Kamu ingin menjadi apa? Apa yang kamu inginkan, kemudian cari tahu bagaimana cara mencapainya? Langkah selanjutnya adalah hal yang paling dekat untuk dilakukan. Langkah konkret apa yang akan kamu ambil saat ini untuk mencapainya?

Membuka pikiran terhadap berbagai informasi

Jika kamu masih belum tahu apa yang ingin kamu lakukan atau lakukan, jangan berpangku tangan. Buka mata, telinga, dan pikiran terhadap banyak hal di sekitarmu. Serap informasi kapan saja dan di mana saja, karena inspirasi bisa datang dari mana saja.

Selalu belajar sesuatu yang baru

Bagus juga kalau kamu bisa mempelajari sesuatu yang baru saat mencoba mencari tahu apa tujuan masa depanmu. Tidak ada pengetahuan yang tidak berguna. Suatu hari, bahkan keterampilan yang paling sepele pun akan membantumu mencapai tujuan.

Membangun jaringan yang positif

Cobalah untuk membangun jaringan sosial yang produktif. Ikuti orang-orang produktif dan belajarlah dari mereka untuk menemukan inspirasi. Temui orang-orang yang positif agar kamu mendapatkan suntikan semangat saat sedang merasa putus asa. Temukan orang yang bisa memotivasimu dalam berbagai aspek atau orang-orang yang bisa membuka 'jalan' untukmu.

Jadilah yang pertama, jadilah yang terbaik, atau jadilah berbeda

Jika kamu ingin memulai sesuatu dan ingin menonjol, kamu harus menjadi yang terdepan di bidang tersebut. Jadilah orang yang pertama yang melakukannya. Jika tidak bisa, cobalah untuk menjadi yang terbaik. Jika tidak bisa juga, jadilah yang paling berbeda dengan menawarkan ide-ide baru.

Jangan terlalu takut dengan risiko

Itulah yang sering dilakukan orang dengan pendidikan tinggi. Mereka memiliki terlalu banyak teori dan sedikit pengalaman untuk memulai. Sebagai orang yang tidak dibekali pendidikan formal, kesempatanmu berasal dari keberanianmu untuk mengambil risiko. Ini akan menjadi keuntunganmu, karena dengan begitu kamu akan mendapatkan lebih banyak pengalaman.

Tentu saja kamu akan menghadapi kesulitan dan kegagalan berkali-kali. Tetapi siapa pun yang berusaha mencapai sesuatu, berpendidikan atau tidak, akan menghadapi hal yang sama.

Jangan berhenti pada satu keberhasilan saja

Ikuti contoh Bob Sadino dalam mencapai kesuksesan. Jika kamu sudah mendapatkan kesuksesan, jangan berhenti di situ saja. Temukan mimpi baru yang lebih tinggi, hancurkan kemapananmu, dan mulailah lagi. Kamu tidak datang sejauh ini hanya untuk sampai sejauh ini.

Itulah berbagai hal yang perlu kamu lakukan jika ingin sukses tanpa pendidikan tinggi. Temukan mimpimu sekarang dan mulailah untuk meraihnya sekarang juga.